Hallo,
im September mache ich meine Schiedsrichtersausbildung in Leipzig....
Fragen:
Wie sieht eigentlich der Theoretische teil aus, also is da nur text wo man ankreuzen muss.... oder sind da auch bilder also so ähnlich wie in der Fahrschule....
es wäre toll wenn ihr mehr infos über die ausbildung in LEIPZIG schreiben könntet, aba das könnt ihr ja leider nur wenn ihr selber dort ne ausbildung gemacht habt....
liebe grüße
Schiedsrichter3
OH
Ich meinte natürlich Lehrgang und nicht ausbildung. 
Erst einmal: Groß- und Kleinschreibung solltest du beachten. Hier legt man Wert darauf, dass Sätze klar lesbar sind. ("aber" nicht "aba" ;))
Dann zum Thema: Da deine Frage jetzt schon zwei Tage hier ohne Antwort geschrieben steht, denke ich mal, dass ich dir allgemeine Dinge sagen kann.
Normalerweise besteht ein Lehrgang aus ca. 20 Lehrstunden und einem Fitness - sowie einem Regeltest. Der Regeltest ist bei uns auf jeden Fall Multiple-Choice! Der Fitnesstest unterscheidet sehr zwischen den einzelnen Verbänden, aber du kannst dich darauf einstellen, dass deine sprinterischen Fähigkeiten sowie deine Langlaufkondition abgetestet wird. Dies ist aber nicht so schwer. Bei uns sind es 2400m in 12 min und Sprintergebnisse sind allemal schaffbar.
Keine Sorge, du wirst das schon schaffen, lerne aber die Regelfragen gut... 
kleiner Tipp!
Also in der Anfänger(!)prüfung 2400m in 12 Minuten laufen zu müssen find ich schon ganz schön hart. Das ist bei uns (BerlinerFV) Bezirks oder Landesliganiveau (wenn mich nicht alles täuscht)...
Aber auch das sollte mit etwas training auf jeden Fall möglich sein 
Ohne dir nahe treten zu wollen, warum glaubst du denn es nicht zu schaffen? Wie alt bist du denn?
Seitenstechen sind meist auf falsche Atmung zurückzuführen => abstellbar (ich hatte das Problem auch mal, wenn du Seitenstechen bekommst, einfach weiterlaufen und auf die Atmung achten, es hilft!!).
Und 14 ist eigentlich ein Alter, indem man so etwas konditionell wirklich schaffen kann. Wenn du 2-3 mal pro Woche joggen gehst (kostet Überwindungskraft, aber wenn man sich dran hält, funktionierts) lassen sich mit Atemübungen auch die Seitenstechen wegtrainieren, und dann schaffst du auch 2800m
Also wenn du 3 mal/Woche trainieren würdest (in den Ferien ja möglich), würde ich 2x Waldlauf (länger, ca. 3/4std) in deinem Tempo (eher locker, aber nicht als Regenerationslauf ) und dann beim 3. mal halt die 12 Minutenlauf, gucken wie weit du kommst (probieren die 2400m zu erreichen).
Ich bin zwar kein Profi was so was anbelangt (vielleicht hat jemand bessere Tipps?), aber für mich hört sich das gut an
Meine Tipps an Dich:
Laufe im Sportplatz..
Verschiedene Strecken nehmen
Zum Beispiel
Heute läufst du nur 5x 800 Meter.. <-- Mitteltempo
Morgen läufst du nur 10 x 100 Meter.. <-- Tempo
Oder länge Strecken zum Beispiel ( 5 Kilometer ) Joggen stabil joggen!!
Diese Tipps habe ich genommen und lief problemlos.
Verschiedene Strecken kann Dir gute Ausdauer geben, aber beim Tims Tipps ist auch gut!
Das werde ich am montag gleich mal ausprobieren!!!!
Danke für eure Tipps, weitere Tipps...
... laß dich nicht mit diesen 2400m-Läufen irre machen. Wenn nicht schon geschehen, stellen die Verbände auf den DFB-test um und der sieht ein klein wenig anders aus. Da geht´s nicht mehr um die bloße Keulerei ... da geht´s um Fitneßwechselbelastungen innerhalb eines Zeitraumes.
Noch ei kleiner Tip von mir. Als Schiri läuft man in der regel rückwärts vom Tatort weg, um die Situation immer im Auge zu behalten. Also immer schön die Waden und Achillessehnen trainieren, z.B. kleine Berge auch mal rückwärts hoch laufen etc. Nur Ausdauer macht´s nicht. Ein Schiri rennt auch nicht 90 Minuten im Dauerlauf ´rum. Kurze und hohe Belastungen in häufigen Wiederholungen - das sind die Dinge, auf die du dann triffst, viele Sprints mit Pausen, um den Kreislauf an die Wechselbelastung zu gewöhnen. Aber totmacxhen lohnt auch nicht - alles kommt mit der Zeit!:)
Mein Lehrwart hat mich gerade Angerufen und da hab ich ihn gefragt, was ich in der Sportrüfung machen muss.
Antwort: Ich brauche bloß 12min Ausdauerlauf machen. Nichts anderes
Hin und wieder in der Woche nen lockeren Lauf zu machen kann trotzdem Wunder wirken. Aber eine viertel Stunde bringt da an sich nicht sonderlich viel. Lauf lieber langsamer und dafür länger.
Und für normale Ausdauer brauchst du keine ausgeklügelten Trainingsprogramme.
Dann würde ich dir trotzdem anraten, längere Läufe zu machen, es sei denn denen stehen gesundheitliche Probleme entgegen.
Von zweimal in der Woche 12 Minuten laufen ist noch keine Ausdauer deutlich zu spüren.
Ist nur ein Tipp, so bleibt es dir vielleicht erspart im Gespann mit einem XXL Trikot aufzulaufen. Ich muss mir für die nächste Saison solche Trikots kaufen, damit meine Assistenten im gleichen Trikot rumlaufen können. *grummel*
Das hat zwar auch noch andere Gründe, aber die gehören dann wahrlich nicht in diesen Fred.
