Wie haltet ihr euch in der Winterpause fit?

Der DFB bietet das Buch "Fitnesstraining für Schiedsrichter" an, in dem 220 Seiten starken Machwerk soll auch für unterklassige SR etwas zu finden sein. Ich persönlich finde den Preis von € 33,80 ziemlich happig, aber so ist das wohl bei Fachliteratur. Link : http://www.dfb.de/index.php?id=500014&tx_dfbnews_pi1[showUid]=21344&tx_dfbnews_pi4[cat]=120

Also dann noch über die DFB Seite das ist Wucher, da kann ich mir doch gleich ein Fitnessbuch holen.
Besser noch ein Laufbuch über Marathon denn mehr als Laufen müssen die SR ja nicht mehr!

Wenn Du das Laufbuch fertig studiert hast, geht es weiter mit Trompetenschule für Anfänger um das Pfeifen zu perfektionieren. Nur wer bringt uns das richtige zücken der Karten bei ...

Wurden diese von dir angesprochenen Themen nicht schon im Forum breit ausdiskutiert ?

Ich gehe regelmäßig ins Studio und wenn es das Wetter zulässt auch wieder joggen.....!!!

Ich spiele Handball im Betriebssport. Da habe ich eh regelmäßiges Training sowie Spiele. Ansonsten tu ich ehrlich gesagt eindeutig zu wenig. Gerade im Winter... Mein Verein bietet bald ein Training für SR innerhalb des Vereines an, was ich auf jeden Fall wahrnehmen werde. Und da ich wohl auch wieder zum Jugendkader gehören werde (mit 21 bin ich wohl ein alter Sack), habe ich nochmal eine Trainingsenheit pro Woche mehr.

Als Schwarzwälder mach ich natürlich Langlauf. Sehr empfehlenswert.

Gehe drei mal die Woche in unserm Vereinseigenen GuFit.

Laufband und Geräte Training.

Ich mache Leichtathletik und spiele Volleyball und komme so pro Woche auf 5 Trainingseinheiten! Training zusätzlich sollte nicht nötig sein!
Als SR ist man auch noch in der Halle unterwegs, die Winterpause sollten meine Muskeln hoffentlich überleben!

Habe Federball für mich entdeckt, solange man draußen nichteinmal joggen kann. Heißt heutzutage Badminton.
Geht schön schnell und schult die Reaktionsschnelligkeit ungemein.

Sag mal zu einem richtigen Badmintonspieler, er spielt Federball, dann spielst Du nie wieder was!!

Zitat von kanarien3;128006

Sag mal zu einem richtigen Badmintonspieler, er spielt Federball, dann spielst Du nie wieder was...

Meinst Du die spiddeldürren, blassen Menschen auf den anderen Feldern rechts und links, da wo ich Federball spiele? Vor denen fürchte ich mich nicht besonders, ehrlich gesagt.
Aber zum Glück ist das Schnee & Eis Chaos bald vorbei- dann laufe ich wieder draußen und lass´ die Dürren wieder in Ruhe.

Fitnes Club, laufen...ab und zu auch mal schwimmen...:)

Zunächst kurier ich meine Verletzung von Anfang der Saison aus. Mal schaun wie lange es dauert. Anschließend möchte ich Joggen und ins Fitnesscenter gehen. Ca. 1- 1,5 Monate vor Rückrundenstart mitte März.

Ich empfehle (völlig kostenfrei!): Schneeschippen!

Glühwein, Rocky-Filme, und ein Hallenturnier in Barendorf. Dazwischen noch etwas joggen und die Hantelbank im Elternhaus....

Einfach auch mal nichts machen. Einmal pro Woche im SR-Training etwas bewegen und ansonsten mal ausspannen. Es stehen einige Hallenturniere und auch viel Futsal an, von daher bleibt der Rhytmus gewahrt.

Kekse essen,nein kleiner Scherz.
Da ich praktischer Weise selber noch Fußball spiele,habe ich Tuniere und Hallntraining.
Wobei ich momentan leider eine Bänderzerrung und Überdehnung habe;)

Ein Tip von mir: Autos schieben.

Der Schnee hat das Leben in der Straße meiner Eltern lahmgelegt, und der Winterdienst kommt hier einfach nicht hin.
Also trifft sich die Nachbarschaft zum fröhlichen Schieben der festgefahrenen Unglücksraben.

Kia Pride, Citroen Berlingo, Volvo V70, VW Golf V.....

Das gibt ordentliche Oberarme.

Und du wohnst noch bei deinen Eltern?