Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass man im Wettkampf ganz anders läuft, als wenn man alleine läuft. Du schreibst, dass du 3x pro Woche trainieren warst. Gehe daher davon aus, dass du recht Fit sein solltest. Würde mir an deiner Stelle wenig Gedanken machen und einfach weiter trainieren.
Ich muss am Montag den HIT Test laufen. Hab den nun 4x trainiert (und vorher quasi gar nix gemacht) und jedes Mal die Distanz geschafft, allerdings nie zu 100% in der vorgegebenen Zeit. Und ich bin nun wirklich kein fleißiger Läufer Aber aus der Erfahrung im Sommer weiß ich, dass die fehlenden Sekunden durch die Gruppendynamik rausgeholt werden. Außerdem weißt du am Tag des Wettkampfs, dass es um alles geht und da ist deine Motivation noch mal eine andere, als wenn du alleine für dich läufst. Für dich selber kannst du ja am Sonntag bei deinem Spiel einfach noch mal richtig Gas geben und schauen, wie Fit du bist. Dann merkst du ja auch selber, ob und wo es noch etwas hängt.
Was dir auf Dauer helfen kann ist sicherlich, wenn du dein Training konsequent über das Jahr hinweg fortsetzt und nicht erst 2 Monate vorher beginnst, so wie ich das meistens mache^^ Nicht sehr ratsam
Wichtig ist bei all dem Training aber auch, dass du dich nicht überforderst. Ich bin an einem Monag 60 Minuten Fahrrad auf dem Heimtrainer gefahren mit relativ hoher Belastung. Einen Tag später wollte ich den HIT Test laufen, habe aber nach 4 Runden abgebrochen, weil meine Beine komplett zu waren und es einfach nicht mehr ging. Daher auch Ruhephasen einlegen und dich nicht überanstrengen!