Guten Abend zusammen,
Ich habe mal eine frage, da ich mich mit dem Thema so noch nie auseinander gesetzt habe. Ich habe in den letzten Jahren eher weniger Sport gemacht, da ich einfach fast keine Zeit dafür hatte und dementsprechend sieht meine Fitness aus.
Ich mach bald (dauer noch bisschen ;)) meinen Schiedsrichter schein und muss dafür noch Trainieren und würde gerne mal wissen wie ich das hier am besten mache. Ich hab gelesen, dass man Joggen soll mit einem Konstanten Puls von ~110-140. Das fällt bei mir schon flach, da ich nach 10 Minuten normalen Joggens schon einen Puls von 175-195 habe.
Kann man mir hier Tipps geben, wie ich da am besten Trainieren kann ?