Wenn ich mir hier so manche Anforderungen durchlese, bin ich echt erstaunt. Da werden im Bezirk in 13 Minuten lediglich 2200m verlangt, damit schafft man es bei uns (Hannover-Stadt) nicht mal bis in die 1. Kreisklasse (2400m in 12).
Bei den FIFA-Test würden mich mal die Anzahl der Wiederholungen interessieren.
Bei 30/30 sind 10 Runden ( = 4000m) schon heftig, das ist untrainiert nicht so einfach zu erlaufen wie Asinum (müßte es nicht Asinus heißen, Asinum ist Akkusativ, kannst DU mir per PN erklären). Das entspricht einem Schnitt von glatt 5 Minuten auf 1000m, da scheitern einige dran im Dauerlauf und erst recht wenn zwischendrin gesprintet werden muss. Diese 30/30 kommen mir daher schon spanisch vor, da selbst bei der FIFA nach meinen Informationen 30/40 bzw. 30/35 gelaufen wird bei ebenfalls 10x400m Runden. Und selbst Zeiten von 35/40 sind ohne Training nicht erreichbar.
